発症から1カ月半の状態
（この記事は以前書き溜めていたものです）
頸部脊柱管狭窄症を発症して１カ月半程経過しています。
現在も週1のリハビリは継続中です。先日診察でしたが、最近痛み（首・右腕）や痺れ（右腕）はありつつも以前のように生活に支障が出る程ではなくなってきて、コントロールできているように感じています。
医師に問診、触診してもらいながら私の現在の状況を確認していただきました。私の希望もあり、ロキソプロフェンが中止になり、それに伴いレバミピドも中止です。首の前屈・後屈を一定角度以上すると痛みはまだ出てきます。まだプレガバリン、ツートムラは継続していく必要があります。痛み止めは急に辞めることはできないそうです。いつか辞めることができるのか…。
首の病気が治りつつあるのか、ただ薬が効いているだけなのか医師に尋ねてみました。すると、病気の改善、内服で痛みのコントロールが出来ている、姿勢の改善が出来ている、リハビリの効果が出ている等、全ての要因が考えられるとのことです。本当に発症当時からここまで改善出来ていることが本当に嬉しいです☺
リハビリでも握力検査をしましたが、右腕を上に上げた状態での握力は５㎏→12㎏→18㎏と徐々に改善傾向で自分でも最近調子がよくて嬉しく感じます(^^♪今までは無理だった、右腕で車のトランクを閉めることができるようになっています。健康だった時みたいに何も考えずに難なく閉めるのはできませんが、右腕の力と全身の力をうまく使うとトランクを閉めることができます。
また、このブログを始めた当初はパソコン作業を長時間しているとだんだんと首が前に出てきて、腕にビリビリッ！！と痛みが走ってしまい、作業を中断して肩甲骨を回して血流をよくする必要がありました。しかし、最近はパソコン作業中にビリビリッと右腕に痛みが走ることはないです。長時間すると首の後ろに痛みが出てくるので、時折意識的に軽く顔を上向きにしたり、肩甲骨を回したりするようにはしています。
仕事の状況
右腕の力も徐々に戻ってきていて、また、右腕の痺れも多少はありますが、その時は左手で軽い力でギュと掴むことで痺れに対応しています。
仕事は首や腕に負担が少ない作業をさせてもらっていましたが、少しずつ負荷をかけて元の仕事内容ができるように職場の方々と相談しながらさせてもらっています。職場の人たちも私の細かい状態は分からないと思うので、自分の首や右腕の状態をなるべく周りの人には伝えるようにしていて、できそうな作業はやらせてもらって、痛みが出てきたらきちんと伝えて代わってもらいました。周りの人たちには本当に感謝しています☺
ストレッチ
お弁当作りで朝のストレッチをする時間がなくなってしまいましたが、痛みや痺れがちょうど減ってきたタイミングと重なったことで朝の30分のストレッチをしなくても激痛に悩まされることがないです。夜は意識的にストレッチが首、両胸上部～両鎖骨下までマッサージをして筋肉をほぐす。また、YouTubeを見ながら少し上肢の運動を取り入れるようにしています。
歯科医院で首が痛い( ;∀;)
最近気づきましたが、歯科医院の「座って後ろに倒れるタイプの椅子」で首が後ろに反って痛くなり、右腕も強めの痛みと中程度の痺れが出てきます。
1度目は我慢しましたが、どうしても痛い( ;∀;) 担当の歯科衛生士さんに自分の首の病気のことを説明し、椅子の角度で首がどうなっているか確認してもらいました。首だけ後ろに反っているわけではなく、体全体的に後ろに倒れていくのに、なぜか首が痛くなってしまう…。
近くにあったブランケットを丸めて椅子と首の隙間に入れてもらい、首が後ろに反るのを少しでも防ごうとしてみました。すると、先程よりかは首や右腕の痛み・痺れは軽減しましたがゼロにはなりませんでした。
私の予想ですが治療の際、
〇自分が無意識に首を後ろに反らせてしまう
〇治療の際、医師の手が私の顔に結構強い力で押すように当たっていたので首が後ろに反る
この理由で、痛かったのではないかと思います。虫歯治療後の詰め物が欠けてしまい、その部分を治療してしみて痛かったのですが、首・右腕も結構痛かったので両方の痛みに耐えていました(;^ω^)
運転が「できない」、「痛い」( ;∀;)
頸部脊柱管狭窄症を発症してから運転はしていませんでした。首、背中、右肩、右腕の痛みで運転する気分にもなれず、痛そうだと避けていました。
上記したように、最近は痛みも薬やリハビリ等の効果もありコントロールできていたので、運転できるんじゃないかと思い、やってみたんです。
運転し出して5分も経たない内から、右手がビリビリッ‼と痛みが走りました。滅茶苦茶痛い‼( ;∀;)痛みで運転に集中できず、すぐ助手席の主人に交代してもらいました（焦）運転中はどうしても腕を伸ばす姿勢になり、首から右腕への神経が伸ばされるんですよね(*_*; やっとやる気を出せたのに、まだ運転はできない感じですね（泣）もうしばらく様子を見ていきたいと思います。
※この記事は筆者個人の体験談です。症状や治療内容、回復経過には個人差があります。気になる症状がある場合は、自己判断せず、医療機関へご相談ください。
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